MA THÉRAPIE

La thérapie ACT (Acceptation and Commitment Therapy) est une thérapie née aux Etats-Unis et en Australie. Issue de recherches scientifiques, elle propose une nouvelle appréhension du patient et du travail d’accompagnement avec lui.

Son but est de favoriser la flexibilité psychologique en promouvant une façon de vivre en acceptant nos émotions pour mieux avancer en direction de nos valeurs. Et si justement, tous vos efforts pour trouver le bonheur vous empêchaient de le trouver ?

 

MA PRATIQUE : L’A.C.T THÉRAPIE

Ma thérapie est basée sur la pratique thérapeutique qui s’appuie sur l’acceptation et l’engagement (ACT thérapie).

Le principe est simple : en cherchant à se débarrasser de ce qui nous fait souffrir, on se retrouve coincé dans une lutte sans répit.

On s’épuise alors dans un combat qu’il est rare de gagner. Pendant ce temps, la vie s’écoule et il ne reste plus d’énergie pour avancer vers les choses qui sont vraiment importantes.

L’acceptation au service de l’engagement c’est vivre avec ce que nous ressentons au service d’avancer vers ce qui est important.
En proposant une alternative pragmatique faite de nouvelles “habilités” mes patients retrouvent le chemin de ce qui est vraiment important pour eux dans leur vie, et ce qui était souffrant tend à disparaître totalement.

EN PRATIQUE : UN TRAVAIL SUR SOI-MÊME

La thérapie va entraîner l’observation de soi-même.

C’est à dire apprendre à s’observer minutieusement pour pouvoir choisir de faire des actions en direction de nos valeurs et non plus de ruminer sans cesse les pensées qui nous éloignent de notre vie.

La thérapie ACT c’est aussi, avant tout, des méthodes concrètes qui permettent d’avancer.
Cette capacité à prendre soin de soi m’apparaît comme un facteur fondamental de santé physique et psychique. La thérapie d’acceptation et d’engagement vous redonne la liberté de choisir de faire ce qui est important pour vous.

C’est retrouver cette vitalité et devenir acteur de votre vie. Être authentique.

D’ailleurs comme le dit très bien cet aphorisme, «Tous les rôles ont été donnés, il ne reste plus qu’à être soi».

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Pour une thérapie personnelle adaptée à vos besoins, je me tiens à votre disposition par téléphone, quelle que soit votre question ou pour prendre un rendez vous. Vous pouvez me joindre au 06.40.74.70.26

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